Termasuk cowok brengsek kah itu????

Hindari Tujuh Hal

Meski kita ingin segera dapat mengatasi depresi, tetapi tak jarang kita malah mempraktekkan hal-hal yang memperparah depresi itu. Ini antara lain bisa dijabarkan sebagai berikut:

1.        Hanya mencari-cari tip, saran atau tehnik yang jitu untuk mengatasi depresi. Tip dari buku, saran dan tehnik dari orang lain itu sangat kita butuhkan tetapi posisinya di sini bukan sebagai penentu, melainkan sebagai pembantu (bantuan. Kita membutuhkan semua itu tetapi tidak boleh mengandalkan pada semuanya. Artinya, tip dan saran itu akan berguna ketika kita dalam keadaan sedang berusaha untuk mengatasi depresi dan tidak berguna kalau kita duduk dan diam saja.

2.         Tidak percaya, menolak atau skeptis terhadap saran, pendapat atau bantuan orang lain. Ini adalah bentuk padanan yang ekstrim dari yang pertama. Menutup diri, menutup-nutupi, melecehkan semua orang atau menjauhi orang kerapkali justru akan membuat kita semakin ‘depressed’ dengan keadaan kita.

3.        Hanya menyalahkan keadaan atau orang. Mungkin saja yang membuat kita depresi itu adalah dunia ini yang telalu kejam atau orang lain. Tetapi akan malah berbahaya kalau yang kita ingat dan yang kita lakukan adalah hanya mengutuk dunia dan mengutuk orang lain. Harus ada inisiatif dari dalam diri kita untuk mengobati diri sendiri.

4.        Kurang kreatif dalam menemukan cara atau terlalu “taat” pada rutinitas yang biasa-biasa. Ini juga bisa membuat depresi itu makin mendalam. Ada saran agar kita membagi aktivitas menjadi tiga: a) aktivitas positif yang wajib, b) aktivitas yang untuk fun atau pleasurable, dan c) aktivitas yang untuk menabur kebajikan pada orang lain seperti membantu atau menyambung hubungan.

5.         Membiarkan munculnya definisi diri negatif, misalnya saja: saya sudah tidak punya apa-apa lagi, saya muak melihat diri saya, hidup saya sudah hancur dan tidak bisa diperbaiki lagi, dan seterusnya. Ini adalah definisi atau kesimpulan atau label tentang diri sendiri yang kita buat sendiri. Jika ini terus berlanjut akan mempersulit upaya recovery.

6.        Menolak realitas dengan cara yang merugikan. Realitas itu kalau ditolak dengan tujuan menolak yang asal menolak (denial), ini akan memperparah pertengkaran yang membuat depresi itu makin mencengkeram. Tetapi bila kita terima dengan pasrah dan kalah (larut dan hanyut), ini juga tidak menyembuhkan. Yang diharapkan adalah menerima untuk memperbaiki. Seperti yang ditulis Dr. Felice Leonardo Buscaglia, “ Trauma yang  abadi di adalah penderitaan yang tidak diikuti dengan perbaikan.”

7.         Menganut paham perfeksionis yang tidak rasional. Dari pengalaman sejumlah ahli dalam menangai penderita depresi, konon yang menghambat upaya recovery adalah ketika seseorang berpikir bahwa dia harus bebas dari depresi seketika itu dan langsung, tidak usah repot-repot. Mengatasi depresi butuh proses yang berkelanjutan, dan jika kita menolak proses itu bukan malah cepat tetapi malah semakin lama.

Tujuh hal di atas dapat kita gunakan untuk menjelaskan realitas di mana ada orang yang semakin buruk langkahnya, makin buruk hubungannya dan makin buruk caranya dalam menghadapi hidup saat depresi. Anda mungkin punya teman, keluarga atau tetangga yang malah semakin tertutup, semakin tidak persuasif, semakin tidak bijak, semakin sempit, semakin tertutup dan sejumlah “semakin” yang negatif lainnya.

Selamat hari raya Idul Fitri 1429H mohon maaf lahir batin…tak terasa sebulan puasa berlalu sangat cepat sekali belum sempat menikmati nikmatnya puasa tau2 udah lebaran, sedih rasanya ninggalin ramadhan tanpa amal ibadah yang sempurna. Lebaran kali ini pun beda banget ma lebaran2 yg kemarin, sepi dan tidak ada yg istimewa.

Aku hanya ingin mengucapkan met lebaran selamat Hari Raya Idul Fitri Mohon Maaf Lahir dan Bathin buat temen2ku semua sebangsa dan se tanah air Indonesia. Untuk lebaran kali ini g ada persiapan apapun, baju g ada beli baju baru, kue cukup dapet THR dari kantor hehe pokoknya lebaran kali ini biasa aja g ada yang istimewa g ada persiapan khusus yang penting hati kembali fitri dan berharap ridho-Nya tetep diberikan untuk hamba yang hina ini. Amiin

Selamat menjalankan ibadah puasa buat semua umat islam di seluruh dunia “MARHABAN YA RAMADHAN”, semoga bulan ini memberikan barokah ke kita semua…amiin. Semoga jg amal dan ibadah kita di terima oleh Allah SWT…amiiin

Hasil dari pendataan adalah kurang bersihnya penyajian makanan ataupun pengolahannya, jadi diharapkan kepada masyarakat dan khususnya mahasiswa yang sering melakukan jajan di luar berhati2 dalam memilih makanan, karena tidak selalu kantin dan warung2 pkl pinggir jalan memiliki tingkat sanitasi dan kebersiahn yg optimal. Kadang kita mengindahkan hal kebersihan makanan kl udh lapar ya langsung tancep aj pergi ke warung makan, mulai sekarang mari kita ikut berpartisipasi dalam rangka mengurangi mewabahnya penyakit Hepatitis A ini. Kebersihan harus selalu kita perhatikan dan kita jaga….olrait teman2!!!jadi berhati2 neh jajan di pinggir jalan ;)) 

1. Akhir-akhir ini ia sering duduk di depan komputer tanpa mengenakan pakaian alias telanjang.

2. Begitu log-off, langsung mengelap keringat.

3. Pada pagi hari, layar komputer mengembun.

4. Ia semakin terampil mengetik dengan satu tangan.

5. Ketika berhubungan seks, ia berteriak: INSERT, ENTER!!!

6. Mouse-nya belepotan lipstik.

Liburan sukses, berat badan terjaga. Selamat mencoba!

Solusinya ke MetroNet aj kl teman2 mo pasang internet, tersedia berbagai paket ada personal, soho, corporate. Kl berminat bs hubungi email “rinduqyut@yahoo.com“  YM “rinduqyut” ato dateng aj langsung ke kantor MetroNet di Jl. Kaliurang km 7,5 No. 1B, rumah no 2 utara pintu masuk Perum Kaliurang Pratama bisa datang kapan aja kita siap melayani pada jam kantor jam 08:00wib mpe 16:00 wib, harga langganan murah kok ( promosi euy ) atau hubungi no 0274-885327